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Kaufberatung · Stand Juli 2026

Parallettes: Handstand, L-Sit und der Trick mit der Höhe

Parallettes sind die kleinen Barren, auf denen Handstände, L-Sits und irgendwann Planches trainiert werden. Sie sind unspektakulär, günstig und für Handgelenke, die bei Liegestützen zwicken, oft die beste Investition überhaupt – weil das Handgelenk gerade bleibt statt abzuknicken.

Der wichtigste Unterschied ist nicht Holz gegen Stahl, sondern die Höhe. Und genau da wird online am meisten Unsinn geschrieben: Hohe Parallettes sind nicht „besser", sie sind für etwas anderes gedacht.

Lohnt sich Parallettes für dich?

Bevor wir Produkte zeigen, die ehrliche Frage – denn das teuerste Gerät ist das, das du nicht brauchst.

Ja, wenn …

  • Dir tun bei Liegestützen die Handgelenke weh – Parallettes lösen das Problem sofort und dauerhaft.
  • Du willst am Handstand, L-Sit oder Tuck Planche arbeiten.
  • Du hast wenig Platz: Zwei Parallettes verschwinden unter jedem Bett.

Nein, wenn …

  • Du schaffst noch keine sauberen Liegestütze am Boden – dann trainiere die erst. Parallettes machen die Übung schwerer, nicht leichter.
  • Du willst vor allem Dips machen: Dafür sind Dip-Barren die richtige Wahl, nicht Parallettes.
  • Du hast bereits Turnringe und trainierst nur Zug-Übungen – dann haben Parallettes erst mal keine Priorität.

Parallettes im Überblick

Unsere Auswahl an Parallettes. Preise sind Spannen (Stand Juli 2026) und ändern sich täglich – der Link führt zum aktuellen Preis.
Produkt Rolle Preis Für wen
PULLUP & DIP Parallettes Holz (Medium) Beste Gesamtwertung ca. 70–100 € Für alle, die Handstand und L-Sit ernsthaft angehen und einmal richtig kaufen wollen. Zu Amazon
ZEUZ Parallettes Buchenholz Preis-Leistung ca. 40–60 € Für Einsteiger, die Holz-Grip wollen, ohne Premium-Preise zu zahlen. Zu Amazon
GORNATION Premium Parallettes Max (30 cm) Premium ca. 100–140 € Für Fortgeschrittene mit Handstand-Fokus, die die zusätzliche Höhe wirklich brauchen. Zum Shop

Worauf du beim Kauf achten musst

Die Höhe entscheidet, nicht das Material

Niedrige Parallettes (etwa 10–20 cm) sind für L-Sits, Liegestütz-Varianten und die ersten Planche-Schritte gedacht – sie stehen bombenfest, weil der Schwerpunkt tief liegt. Hohe Parallettes (ab etwa 30 cm, oft „Max" oder „High" genannt) geben dir Platz, die Beine beim L-Sit durchzustrecken, und erleichtern den Übergang zum Handstand. Sie kippen aber leichter. Wenn du nur ein Paar kaufst: Nimm die niedrigen. Sie sind der vielseitigere Einstieg.

Holz oder Stahl – eine Frage der Hand, nicht der Haltbarkeit

Buchenholz fühlt sich in der Hand wärmer an, nimmt Schweiß auf und gibt dadurch besseren Grip. Genau deshalb ist es in der Szene Standard. Stahl mit Schaumstoffgriff ist billiger und unverwüstlich, wird aber rutschig, sobald die Hände feucht werden – und beim Handstand ist Rutschen keine Kleinigkeit. Für Handstand-Ambitionen: Holz.

Standfläche und Gummifüße

Ohne rutschfeste Füße wandern Parallettes auf Laminat oder Fliesen unter dir weg. Das ist der häufigste Konstruktionsfehler bei Billigmodellen. Achte außerdem auf eine breite Standfläche: Je schmaler der Fuß, desto eher kippt das Ding seitlich weg, sobald du im Handstand die Balance korrigierst.

Griffdurchmesser

Etwa 3 bis 4 cm sind der gängige Bereich und für die meisten Hände passend. Deutlich dicker wird beim L-Sit unangenehm, weil du dich nicht mehr sauber umgreifen kannst. Wenn du kleine Hände hast, lohnt der Blick auf die konkrete Angabe – hier unterscheiden sich die Modelle spürbar.

Unsere Empfehlungen im Einzelnen

Wir haben diese Geräte nicht selbst getestet – und behaupten es deshalb auch nicht. Bei jedem Produkt steht, worauf unsere Einschätzung beruht: Herstellerangabe, Vergleichsportal oder Produktdaten. Damit du es selbst einordnen kannst.

Beste Gesamtwertung ca. 70–100 €

PULLUP & DIP Parallettes Holz (Medium)

Für wen: Für alle, die Handstand und L-Sit ernsthaft angehen und einmal richtig kaufen wollen.

Spricht dafür

  • Wird in Vergleichen wiederholt als beste Wahl für Calisthenics und Handstand-Training genannt
  • Medium-Höhe trifft den Kompromiss: hoch genug für den L-Sit mit gestreckten Beinen, tief genug zum stabilen Stehen
  • Massives Holz mit sauberer Oberfläche – bei Parallettes der entscheidende Punkt, weil raue Stellen sofort Blasen geben

Spricht dagegen

  • Preis liegt am oberen Ende der Kategorie
  • Für reine Liegestütz-Nutzung deutlich überdimensioniert – da tut es ein Drittel des Preises

Worauf das beruht: Mehrfach als Top-Empfehlung in deutschen Parallettes-Vergleichen genannt (u. a. besserklettern.com). Wir haben nicht selbst darauf trainiert.

Preis auf Amazon prüfen

Werbelink zu amazon.de. Preise ändern sich ständig – unsere Angabe ist eine Spanne, kein Tagespreis.

Preis-Leistung ca. 40–60 €

ZEUZ Parallettes Buchenholz

Für wen: Für Einsteiger, die Holz-Grip wollen, ohne Premium-Preise zu zahlen.

Spricht dafür

  • Vollholz aus Buche zum Preis vieler Stahlmodelle – der Grip-Vorteil von Holz ohne Aufpreis
  • Mit rund 800 g pro Stück leicht genug, um sie mit in den Park zu nehmen
  • Belastbarkeit laut Hersteller bis 230 kg – für Bodyweight-Training mit klarem Puffer

Spricht dagegen

  • Verarbeitungsqualität ist laut Berichten weniger konstant als bei den teureren Marken
  • Die 230-kg-Angabe ist ein Herstellerwert und nicht unabhängig geprüft

Worauf das beruht: Als Preis-Leistungs-Empfehlung in Parallettes-Vergleichen genannt; Gewicht und Belastbarkeit laut Herstellerangabe.

Preis auf Amazon prüfen

Werbelink zu amazon.de. Preise ändern sich ständig – unsere Angabe ist eine Spanne, kein Tagespreis.

Premium ca. 100–140 €

GORNATION Premium Parallettes Max (30 cm)

Für wen: Für Fortgeschrittene mit Handstand-Fokus, die die zusätzliche Höhe wirklich brauchen.

Spricht dafür

  • 30 cm Höhe geben beim L-Sit und beim Übergang in den Handstand spürbar mehr Luft
  • Aus der deutschen Calisthenics-Szene entwickelt, entsprechend durchdachte Details
  • Über GORNATION direkt bestellbar – dort gibt es auch Ersatzteile

Spricht dagegen

  • Für Anfänger die falsche Wahl: Höhe bringt nichts, wenn die Grundlagen fehlen, kippt aber leichter
  • Teuerste Option im Feld

Worauf das beruht: Produkt- und Maßangaben laut Hersteller; gehört laut mehreren Vergleichen zu den beliebtesten Optionen im Calisthenics-Bereich.

Bei GORNATION ansehen

Werbelink zum Hersteller-Shop. Preis prüfen – dort weicht er teils vom Amazon-Preis ab.

Häufige Fragen zu Parallettes

Parallettes oder Turnringe – was zuerst?

Die beiden ergänzen sich, statt zu konkurrieren: Parallettes sind für Druck-Übungen (Handstand, L-Sit, Planche, Liegestütz-Varianten), Turnringe für Zug-Übungen (Klimmzüge, Rows, Muscle-Ups) plus Dips. Wenn du schon eine Klimmzugstange hast, sind Parallettes die sinnvollere Ergänzung, weil sie die Lücke bei den Druck-Übungen schließen. Hast du noch nichts, komm zuerst über Stange und Bänder.

Welche Höhe sollten Parallettes haben?

Für den Einstieg 10–20 cm. Sie stehen stabiler, sind vielseitiger und decken Liegestütze, L-Sits und erste Planche-Arbeit ab. Hohe Parallettes ab 30 cm brauchst du erst, wenn du beim L-Sit die Beine durchstrecken willst, ohne mit den Fersen aufzusetzen, oder gezielt am Handstand arbeitest. Sie sind eine Ergänzung, kein Upgrade.

Sind Parallettes aus Holz besser als aus Stahl?

Für Handstand-Training ja – Holz nimmt Handschweiß auf und rutscht dadurch weniger. Stahl mit Schaumgriff ist günstiger und langlebiger, wird bei feuchten Händen aber glatt. Wenn du die Parallettes hauptsächlich für Liegestütze am Boden nutzt, ist der Unterschied nebensächlich und du kannst getrost zum Stahlmodell greifen.

Kann ich Parallettes selbst bauen?

Ja, aus PVC-Rohr für unter 20 € – das ist in der Szene ein Klassiker und für L-Sits und Liegestütze völlig ausreichend. Beim Handstand würden wir davon abraten: PVC verformt sich unter Dauerlast und du merkst es erst, wenn es nachgibt. Für alles, wo du kopfüber bist, lohnt das gekaufte Modell.

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